כדי להיות בריא חשוב לעקוב אחר כמה נהלים חשובים:
לאכול מזון בריא ומגוון - חשוב לצרוך מזון שלם ומגוון עם ירקות פירות חלבונים ופחמימות בריאות. חשוב גם להפחית את הצריכה של מזון מעובד וסוכריות.
להשקיע בפעילות גופנית - פעילות גופנית יומית עוזרת לשמור על הגוף והמח שלנו בכושר טוב מפחיתה את סיכון למחלות כרוניות ומרגיעה את המוח.
לישון מספיק - חשוב לישון בשעות המתאימות ולקבל מספיק שעות שינה. שמירה על משך השעות שינה המתאים עוזרת להשגת אנרגיות וכושר מוחלטים.
להשתדל להפחית את המתח ולפעמים להפסיק לחשוב על דברים שמטרידים - מתח וחרדה יכולים לגרום למצבי בריאות מאובטחים חשוב לנסות לפזר אותם ככל האפשר ולמצוא דרכים להתמודד איתם.
להימנע מסיגרות משקאות מבושלים ואלכוהול במידה הכי זמינה - כפי שכולם יודעים השתמש בסיגרות ומשקאות מבושלים מסוכן לבריאות וגם הימנעות מהם מסייעת במוביל חיים בריא. אלכוהול עלול גם לגרום למצבי בריאות מאובטחים.
לאכול תזונה מאוזנת - לאכול מגוון של מזון ולהימנע מאכילה יתר על כמה שאנו צריכים.
לתרגל פעילות גופנית - לעשות פעילות גופנית מתאימה בקביעות. זה יכול לכלול ריצה הליכה שחייה וכל פעילות אחרת שמשפרת את כושר הלב והנשימה.
לשתות מים - לשתות מים מספיקים כל יום כדי לשמור על גוף משורה.
לישון מספיק - טוב להישמע 7-9 שעות שינה במשך הלילה.
להימנע מכימיקלים ובעלי כושר בעייתיים - לנסות ולהימנע מחומרים בעלי כושר בעייתי ומכימיקלים רעילים שעשויים לפגוע בגוף.
להימנע מהזיהום - לקחת אמצעי הגנה נגד הזיהום כמו מסכות ותוספי תזונה המחזקים את המערכת החיסונית.
לנהוג בצורה בריאה - להבטיח נהיגה בצורה בריאה ולהימנע מהתנהגות מסוכנת כמו משתייה ונהיגה.
