אבטיח מכיל חומרים מזינים רבים ותרכובות צמחים מועילות
אבטיח עמוס במינרלים עתירי רכיבים תזונתיים, סיבים ופיטונוטריינטים עשירים בנוגדי חמצון, כמו בטא קרוטן ליקופן. הוא מכיל רמות גבוהות יותר של ליקופן מכל פרי או ירק טרי אחר נחשב למוביל ליקופן.אבטיח הוא מקור לויטמין 1 לויטמין C יש תפקיד מפתח בתפקוד החיסוני, המסייע במניעה ו/או טיפול במצבים בריאותיים רבים. ויטמין A חשוב לבריאות עיניים מיטבית. אבטיח מספק לנו גם ויטמין ואשלגן 1,2 ויטמין B6 משמש במטבוליזם של חלבון וממלא תפקיד גם בהתפתחות קוגניטיבית ובתפקוד החיסוני. אשלגן הוא מינרל הכרחי לאיזון המים ונמצא בתוך כל תא.
אבטיח יכול לעזור לך לשמור על לחות
עם 92% מים, אבטיח הוא דרך מצוינת וטעימה לעזור לגוף שלך לחות. הידרציה נכונה היא אחד ההיבטים החשובים ביותר של בריאות. אנו זקוקים למים על מנת שגופנו יתפקד כראוי. מים נושאים חומרים מזינים וחמצן לתאים, מעבירים חומרי פסולת אל מחוץ לגופנו ומסייעים בשימון המפרקים המאפשרים לנו להתאמן ולשחק! [6] אכלו אבטיח כל השנה כדי להגביר את הלחות!
פוטנציאל מלון להפחתת הסיכון למחלות כרוניות מסוימות
מחקרים מצביעים על כך שאנשים שאוכלים יותר ירקות ופירות כחלק מתזונה בריאה כוללת צפויים להיות בעלי סיכון מופחת למחלות כרוניות מסוימות, כולל מחלות לב וסוגי סרטן מסוימים. אבטיח הוא תוספת נפלאה לתזונה בריאה ללב. הוא נטול כולסטרול, נטול שומן, נטול נתרן, ורק 80 קלוריות ל-2 כוסות. 2הוא מכיל גם פיטונוטריינט עשיר בנוגדי חמצון, ליקופן (12.7 מ"ג למנה של 2 כוסות). ליקופן נחקר על תפקידו הפוטנציאלי בהפחתת לחץ הדם (באלה עם יתר לחץ דם או יתר לחץ דם) והפחתת הסיכון לסרטן הערמונית. יש צורך במחקר נוסף עם גודל מדגם גדול יותר ומשך זמן ארוך יותר על מנת לקבוע באופן מלא את ההשלכות הקליניות.
אבטיח טוב לעור
ויטמין A וויטמין C נמצאים שניהם באבטיח וחומרים מזינים אלה ממלאים תפקיד מרכזי בשמירה על עור בריא. ויטמין C עשוי לעזור לגופך לייצר קולגן, חלבון שמחזק את העור שלך תוך יצירת גמישות. ויטמין A חשוב לעור בריא מכיוון שהוא מסייע בשיקום תאי העור. ללא מספיק ויטמין A, העור יכול להיראות יבש ומתקלף. למרות שדרושים יותר מחקרים וניסויים קליניים, סקירות שיטתיות ומטה-אנליזות קושרות את הליקופן לתפקיד אפשרי בשמירה על עור בריא באמצעות הגנה מהשמש. נסה להצעיר את העור שלך וקבל זוהר עם תרופת אבטיח טבעית לגמרי.
אבטיח יכול לשפר את העיכול
אבטיח מכיל גם מים וגם סיבים שתי תרכובות אלו חשובות לעיכול בריא. סיבים מגבירים את תפזורת מערכת העיכול ועשויים לשמור על תדירות יציאות קבועה.מים שומרים על תנועה של המזון במערכת העיכול כך שחומרי הזנה יכולים להיספג כראוי ולהתעכל במלואם. אכילת פירות וירקות המכילים גם סיבים וגם מים, כולל אבטיח, יכולה לעזור מאוד לקידום יציאות תקינות.
